เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมไพเนียลของสมอง ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมนาฬิกาชีวภาพของร่างกายและคุณภาพการนอนหลับ บทความนี้จะให้ข้อมูลเบื้องต้นโดยละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบของเมลาโทนินรวมถึงวิธีการควบคุมการนอนหลับ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ประสาท และระบบย่อยอาหาร
ประการแรก เมลาโทนินมีผลอย่างมากต่อการควบคุมคุณภาพการนอนหลับ สามารถช่วยให้ร่างกายมนุษย์ลดระยะเวลาการนอนหลับและตื่นก่อนเข้านอน ลดโอกาสในการตื่นตอนกลางคืน และนอนหลับได้ลึกขึ้น เนื่องจากเมลาโทนินสามารถช่วยควบคุม นาฬิกาชีวภาพของร่างกาย ทำให้จังหวะการนอนหลับสอดคล้องกับจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติ
ประการที่สองเมลาโทนินยังมีผลบางอย่างในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน การวิจัยพบว่าเมลาโทนินสามารถเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ เพิ่มความต้านทาน และป้องกันการเกิดโรค
นอกจากนี้,เมลาโทนินยังมีผลด้านกฎระเบียบต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกายมนุษย์มีจังหวะ circadian และตามฤดูกาล และเมลาโทนินสามารถควบคุมจังหวะ circadian ของร่างกายมนุษย์ได้ จึงมีบทบาทบางอย่างในการควบคุมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วยวิธีนี้ ,เมลาโทนินช่วยรักษาความดันโลหิตและจังหวะการเต้นของหัวใจให้คงที่
เมลาโทนินยังมีผลด้านกฎระเบียบต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง สามารถควบคุมความตื่นเต้นง่ายของเซลล์ประสาทในสมอง จึงช่วยบรรเทาอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และปรับปรุงสภาพจิตใจ
นอกจากนี้ เมลาโทนินยังส่งผลต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย โดยสามารถควบคุมการบีบตัวและการหลั่งของลำไส้ได้ จึงช่วยรักษาการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ
คำอธิบาย: ประสิทธิภาพที่เป็นไปได้และการใช้งานที่กล่าวถึงในบทความนี้ล้วนมาจากวรรณกรรมที่เผยแพร่ต่อสาธารณะ
เวลาโพสต์: 28 ส.ค.-2023