เมลาโทนินช่วยในการนอนหลับหรือไม่?

เมลาโทนิน (MT) เป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมไพเนียลของสมอง และอยู่ในกลุ่มสารประกอบเฮเทอโรไซคลิกอินโดลเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนในร่างกายที่กระตุ้นให้เกิดการนอนหลับตามธรรมชาติ ซึ่งเอาชนะความผิดปกติของการนอนหลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยควบคุมการนอนหลับตามธรรมชาติของมนุษย์สามารถเมลาโทนินช่วยเรื่องการนอนหลับเหรอ?มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความต่อไปนี้

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสั้นๆ เกี่ยวกับสาเหตุของการนอนไม่หลับ 2 สาเหตุ สาเหตุหนึ่งคือความผิดปกติของระบบประสาทสมอง มีส่วนหนึ่งของศูนย์ประสาทสมองที่ใช้ควบคุมการทำงานของสมอง หากส่วนนี้ของปัญหาจนส่งผลให้นอนไม่หลับ , เหมือนฝัน, โรคประสาทอ่อน;อีกอย่างคือการหลั่งเมลาโทนินไม่เพียงพอ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนสัญญาณการนอนหลับของร่างกาย ทำให้นอนไม่หลับ

นี่คือผลกระทบที่ชัดเจนสองประการของเมลาโทนินที่ถูกกำหนดให้มีแนวโน้มว่าจะได้ผลมากที่สุดในปัจจุบัน

1.ทำให้ระยะเวลาการนอนหลับสั้นลง

การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวสหรัฐอเมริกาได้วิเคราะห์การศึกษา 19 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับอาสาสมัคร 1,683 คน เมลาโทนินมีผลอย่างมีนัยสำคัญในการลดเวลาแฝงในการนอนหลับและเพิ่มเวลาการนอนหลับโดยรวม โดยข้อมูลโดยเฉลี่ยแสดงให้เห็นว่าเริ่มมีอาการนอนหลับลดลง 7 นาที และขยายระยะเวลาการนอนหลับได้อีก 8 นาที .ผลจะดีกว่าหากรับประทานเมลาโทนินเป็นระยะเวลานานหรือหากเพิ่มขนาดยาเมลาโทนินคุณภาพการนอนหลับโดยรวมของผู้ป่วยที่รับประทานเมลาโทนินดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

2.ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับ

การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2545 เกี่ยวกับเมลาโทนินเพื่อควบคุมอาการเจ็ทแล็ก ได้ดำเนินการทดลองแบบสุ่มของเมลาโทนินแบบรับประทานสำหรับผู้โดยสารสายการบิน เจ้าหน้าที่สายการบิน หรือบุคลากรทางทหาร โดยเปรียบเทียบกลุ่มเมลาโทนินกับกลุ่มยาหลอกผลการทดลองพบว่า การทดลอง 9 ใน 10 รายการแสดงให้เห็นว่าสามารถรักษาเวลาเข้านอน (22.00 น. ถึง 12.00 น.) ในพื้นที่ที่ต้องการได้ แม้ว่าลูกเรือจะข้ามโซนเวลา 5 โซนขึ้นไปแล้วก็ตามการวิเคราะห์ยังพบว่าขนาดยา 0.5 ถึง 5 มก. ให้ประสิทธิผลเท่าเทียมกัน แม้ว่าจะมีประสิทธิผลที่ต่างกันก็ตามอุบัติการณ์ของผลข้างเคียงอื่น ๆ ก็ลดลง

แน่นอนว่าสำหรับปัญหาการนอนหลับอื่นๆ เช่น ความฝันลดลง ความตื่นตัว และโรคประสาท มีการศึกษาบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินมีประโยชน์อย่างไรก็ตามในแง่ของหลักการและความก้าวหน้าของการวิจัยในปัจจุบัน ผลกระทบทั้งสองข้างต้นมีความเป็นไปได้มากกว่า

คำจำกัดความของเมลาโทนินในฐานะส่วนผสมนั้นอยู่ระหว่างโภชนเภสัช (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) และยา และแต่ละประเทศก็มีนโยบายที่แตกต่างกันในสหรัฐอเมริกาเป็นทั้งยาและโภชนเภสัช ส่วนในประเทศจีนเป็นโภชนเภสัช

หมายเหตุ: ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นและการใช้งานที่อธิบายไว้ในบทความนี้นำมาจากวรรณกรรมที่ตีพิมพ์

การอ่านเพิ่มเติม:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.มีประสบการณ์หลายปีในการสกัดพืช สามารถปรับแต่งได้ตามความต้องการของลูกค้า มีรอบการทำงานที่สั้นและรอบการจัดส่งที่รวดเร็ว โดยได้ให้บริการผลิตภัณฑ์ที่ครอบคลุมสำหรับลูกค้าจำนวนมากเพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกัน ความต้องการและมั่นใจในคุณภาพของการส่งมอบผลิตภัณฑ์ Hande ให้คุณภาพสูงเมลาโทนินวัตถุดิบยินดีต้อนรับที่จะติดต่อเราได้ที่ 18187887160 (หมายเลข WhatsApp)