เมลาโทนินทำงานเพื่อควบคุมการนอนหลับหรือไม่?

ด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยี พบว่าผู้คนง่วงนอนในเวลากลางคืนเนื่องจากการหลั่งเมลาโทนินของตนเองข่าวนี้ถูกส่งต่อมาเรื่อยๆ สังคมเริ่มรู้ว่า นอกจากยานอนหลับแล้ว เรายังรับประทานเมลาโทนินเพื่อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องกังวลกับผลข้างเคียงที่มากับการกินยานอนหลับอย่างไรก็ตาม,เมลาโทนินจริงๆแล้วไม่เหมาะสำหรับทุกคนเมลาโทนินมีประสิทธิภาพในการควบคุมการนอนหลับหรือไม่?ลองดูบทความต่อไปนี้

เมลาโทนินอาหารเสริมมักใช้สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น การปรับอาการเจ็ทแล็ก นาฬิกาชีวภาพ อาการนอนไม่หลับ และปัญหาการนอนหลับของคนทำงานกะกลางคืนนอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่ใช้สำหรับอาการของโรคอัลไซเมอร์ด้วย

โดยทั่วไปร่างกายสามารถผลิตเมลาโทนินได้เพียงพอและไม่จำเป็นต้องเสริมเพิ่มเติมอย่างไรก็ตาม หากจำเป็นต้องปรับปรุงการนอนหลับ การใช้เมลาโทนินในระยะสั้นจะถือว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากกว่ายานอนหลับแบบดั้งเดิมแม้ว่ายานอนหลับอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น การตอบสนองล่าช้าหรือรู้สึกมึนเมา แต่เมลาโทนินไม่มีผลข้างเคียงที่คล้ายคลึงกันและขึ้นอยู่กับยาน้อยกว่ายานอนหลับมาก

เมลาโทนินมีประสิทธิภาพในการควบคุมการนอนหลับสำหรับคนสองกลุ่มเท่านั้น

กลุ่มแรก: วัยกลางคนและผู้สูงอายุที่นอนไม่หลับเนื่องจากเมลาโทนินลดลง

ประเภทที่สอง: ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากเจ็ทแล็ก

นักวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าเมลาโทนินอาจมีประสิทธิผลหากปัญหาการนอนหลับเกิดจากการขาดเมลาโทนิน แต่ถ้าเกิดจากความวิตกกังวลหรือสาเหตุอื่นๆ ก็จะไม่ส่งผลกระทบมากนัก

หมายเหตุ: ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นและการใช้งานที่อธิบายไว้ในบทความนี้นำมาจากวรรณกรรมที่ตีพิมพ์

การอ่านเพิ่มเติม:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.มีประสบการณ์หลายปีในการสกัดพืช สามารถปรับแต่งได้ตามความต้องการของลูกค้า มีรอบการทำงานที่สั้นและรอบการจัดส่งที่รวดเร็ว โดยได้ให้บริการผลิตภัณฑ์ที่ครอบคลุมสำหรับลูกค้าจำนวนมากเพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกัน ความต้องการและมั่นใจในคุณภาพของการส่งมอบผลิตภัณฑ์ Hande ให้คุณภาพสูงเมลาโทนินวัตถุดิบยินดีต้อนรับที่จะติดต่อเราได้ที่ 18187887160 (หมายเลข WhatsApp)