เมลาโทนินมหัศจรรย์จริงหรือ?

เมลาโทนินคืออะไร เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนเอมีนที่ร่างกายหลั่งออกมาตามธรรมชาติ โดยส่วนใหญ่มาจากต่อมไพเนียล และมีผลกระทบอย่างกว้างขวางต่อระบบสืบพันธุ์ ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาทส่วนกลาง และกระบวนการเผาผลาญอาหารหลายอย่าง การหลั่งเมลาโทนินมีจังหวะการเต้นของหัวใจที่ชัดเจน เมื่อร่างกายหลั่งเมลาโทนินในเวลากลางคืนในระหว่างวันที่มีแสงสว่างเนื่องจากแสงถูกยับยั้งการหลั่ง ลักษณะการหลั่งนี้ช่วยให้ร่างกายปรับสถานะการนอนหลับและเวลานอนหลับ

เมลาโทนินนั้นอัศจรรย์จริงหรือ? เมื่อเราอายุมากขึ้น การหลั่งเมลาโทนินในร่างกายจะค่อยๆ ลดลง และการลดลงของเมลาโทนินในร่างกายของผู้สูงอายุที่มีปัญหาการนอนหลับจะเห็นได้ชัดมากขึ้น ผู้สูงอายุจึงประสบปัญหาการนอนหลับอันเจ็บปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ในกรณีนี้ การเสริมเมลาโทนินจากภายนอกเล็กน้อยก็ควรส่งเสริมการนอนหลับด้วยใช่ไหม ไม่จำเป็นเลย อย่างไรก็ตาม ต่อไปนี้เป็นสามสิ่งที่คุณสามารถลองได้

American Academy of Sleep Medicine แนะนำให้ลองใช้เมลาโทนินสำหรับภาวะสามประการต่อไปนี้ที่อาจทำให้นอนไม่หลับได้

1.เจ็ทแล็ก

ความแตกต่างของเวลาคือความแตกต่างของเวลาระหว่างสองสถานที่ เช่น เวลาปักกิ่งคือ 20.30 น. แต่เวลานิวยอร์กคือ 8.30 น.

เมื่อเรามาจากปักกิ่งถึงนิวยอร์ค นาฬิกาชีวภาพของร่างกายไม่ปรับให้เข้ากับการกลับตัวของขาวดำ ความเกียจคร้านในตอนกลางวัน การคิดช้าๆ และในเวลากลางคืนอาจเป็นจิตวิญญาณแห่งการนอนหลับ และอาจถึงกับไม่มีความอยากอาหารเลยด้วยซ้ำ ร่างกายไม่แข็งแรง

2.ทำงานเป็นกะ

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินอาจมีประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับหลังกะกลางคืน

American Academy of Sleep Medicine ยังแนะนำให้คุณรับประทานเมลาโทนินเพื่อปรับปรุงกะกลางคืนหลังจากปัญหาการนอนหลับไม่ดีในระหว่างวัน ดังนั้นหากคุณเปลี่ยนจากกะกลางวันเป็นกะกลางคืน หลังจากกะกลางคืนจะนอนไม่หลับหรือนอนหลับได้ ลองเมลาโทนิน

3.กลุ่มอาการเลื่อนระยะการนอนหลับ

คำนี้ดูเป็นมืออาชีพเกินไป ถอดความได้ โดยทั่วไปหลังจาก 02.00 น. ที่จะหลับ บางคนอาจต้องนอนจนถึงรุ่งสางจึงจะหลับไป แม้ว่าวันที่ง่วงจะไม่อยากก็ตาม โดยพื้นฐานแล้ว การนอนเร็วเป็นเรื่องยาก เด็ก.

เมื่อคุณหลับ ระยะเวลาการนอนหลับกับคนปกติจะพอๆ กัน แต่การนอนดึกจนตื่นยากอย่างแน่นอน ส่งผลร้ายแรงต่องานและชีวิต

หมายเหตุ: ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นและการประยุกต์ใช้ที่อธิบายไว้ในบทความนี้นำมาจากวรรณกรรมที่ตีพิมพ์

การอ่านเพิ่มเติม:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.มีประสบการณ์หลายปีในการสกัดพืช สามารถปรับแต่งได้ตามความต้องการของลูกค้า มีรอบการทำงานที่สั้นและรอบการจัดส่งที่รวดเร็ว โดยได้ให้บริการผลิตภัณฑ์ที่ครอบคลุมสำหรับลูกค้าจำนวนมากเพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกัน ความต้องการและมั่นใจในคุณภาพของการส่งมอบผลิตภัณฑ์ Hande ให้คุณภาพสูงเมลาโทนินวัตถุดิบยินดีต้อนรับที่จะติดต่อเราได้ที่ 18187887160 (หมายเลข WhatsApp)