บทบาทและประสิทธิภาพของเมลาโทนิน

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมไพเนียลและมีบทบาทสำคัญในร่างกายของเรา ช่วยควบคุมนาฬิกา Circadian ควบคุมคุณภาพการนอนหลับ และปรับปรุงความลึกและระยะเวลาของการนอนหลับ นอกจากนี้เมลาโทนินยังช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกันและส่งผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และระบบย่อยอาหาร ตอนนี้เรามาดูบทบาทและประสิทธิภาพของเมลาโทนินกันดีกว่า

1、บทบาทของเมลาโทนิน

เมลาโทนินจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของบุคคลอย่างไร ภายใต้สถานการณ์ปกติเมลาโทนินควบคุมระยะการนอนหลับเป็นหลัก การรับประทานยาเม็ดเมลาโทนินจากภายนอกสามารถช่วยสะกดจิตในกรณีที่นอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนสัญญาณแสงที่หลั่งออกมาจากต่อมไพเนียล มันเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมจังหวะ Circadian และวินัยตามฤดูกาลของสัตว์และยังเป็น สวิตช์สำคัญของจังหวะ "การนอนหลับ" โดยทั่วไประดับของเมลาโทนินในเวลากลางวันจะต่ำ การใช้เมลาโทนินในเวลากลางวันสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายได้ 0.3-0.4 ℃ การกระตุ้นของแสงจ้าในเวลากลางคืนสามารถยับยั้งการหลั่งของเมลาโทนินได้ ,เพิ่มอุณหภูมิร่างกายและลดจำนวนการนอนหลับในเวลากลางคืน หากนำสารที่เกี่ยวข้องกับเมลาโทนินออกไปภายนอกจะมีผลสะกดจิตอย่างรวดเร็วต่อสัตว์และคน

การหลั่งเมลาโทนินมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแสงแดด โดยในต่อมไพเนียลของสมองเมื่อถูกกระตุ้นโดยแสงแดดจะส่งสัญญาณไปยับยั้งการหลั่งเมลาโทนิน หากคุณอาบแดดในเวลากลางวันได้ดีจะปล่อยสารเมลาโทนินออกมา เมลาโทนินจะถูกยับยั้ง ในเวลากลางคืนสามารถส่งเสริมการปล่อยเมลาโทนินเพื่อให้คุณนอนหลับได้สบาย

2、ประสิทธิภาพของเมลาโทนิน

คุณภาพการนอนหลับของหลายๆ คนลดลงและปัญหาคุณภาพการนอนหลับจะเพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นสาเหตุที่ทำให้เมลาโทนินลดลง การใช้เมลาโทนินอย่างเหมาะสมสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้สูงอายุและผู้ที่มักเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของเจ็ทแล็กหรือแก้ไขปัญหา นาฬิกา.

และมีการวิจัยพบว่าเมลาโทนินปริมาณทางสรีรวิทยาของเมลาโทนินเพิ่มการแสดงออกของไซโตไคน์ภูมิคุ้มกันของสมอง Th1 เนื่องจากการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของ Th1 อย่างมีนัยสำคัญ ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าเมลาโทนินเปลี่ยนแปลง ดังนั้นความสมดุลของ Th1/Th2 อาจ เป็นหนึ่งในกลไกของการรักษาโรคนอนหลับ การศึกษาหลายชิ้นพบว่าสารสกัดจากเชื้อราที่เป็นยาและผลิตภัณฑ์หมักทางวิศวกรรมชีวภาพมีระดับการควบคุมภูมิคุ้มกันที่แตกต่างกันซึ่งเป็นหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของเมลาโทนินในปัจจุบัน

คำอธิบาย: ประสิทธิภาพที่เป็นไปได้และการใช้งานที่กล่าวถึงในบทความนี้ล้วนมาจากวรรณกรรมที่เผยแพร่ต่อสาธารณะ