เมลาโทนินคืออะไร เมลาโทนินช่วยให้นอนหลับได้อย่างไร?

เมลาโทนินคืออะไร เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมไพเนียลซึ่งควบคุมจังหวะการนอนหลับของร่างกายมนุษย์ การหลั่งของเมลาโทนินจะลดลงตามอายุซึ่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลงและเพิ่มความผิดปกติของการนอนหลับในผู้สูงอายุการใช้อย่างเหมาะสมเมลาโทนินสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้สูงอายุและผู้ที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของเจ็ทแล็กหรือกะกลางคืนบ่อยครั้ง

เมลาโทนินช่วยให้นอนหลับได้อย่างไร จากการวิจัยอย่างกว้างขวางทั้งในประเทศและต่างประเทศในฐานะที่เป็นฮอร์โมนเมลาโทนินมีฤทธิ์ในการระงับประสาท การสะกดจิต และการควบคุมวงจรการตื่นนอน เชื่อกันอย่างกว้างขวางในทางการแพทย์ว่าเมื่ออายุมากขึ้น การหลั่งเมลาโทนินในวัยกลางคนและผู้สูงอายุจะค่อยๆ ลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับในบางราย บุคคล ดังนั้นผู้สูงอายุสามารถใช้เมลาโทนินจากภายนอกเพื่อเสริมการขาดเมลาโทนินในร่างกายและช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

ข้อกำหนดสำหรับเมลาโทนินแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ และจีนอนุญาตให้ใช้เป็นวัตถุเจือปนอาหารเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์ที่มีเมลาโทนินเพียงอย่างเดียวมีเพียงฟังก์ชันเดียวที่สามารถประกาศและส่งเสริมได้ ซึ่งก็คือการปรับปรุงการนอนหลับ

คำอธิบาย: ประสิทธิภาพที่เป็นไปได้และการใช้งานที่กล่าวถึงในบทความนี้ล้วนมาจากวรรณกรรมที่เผยแพร่ต่อสาธารณะ